12 Penyakit wanita (# 8)

8. Premenstruasi Sindrom

Premenstruasi Sindrom (PMS) ialah kumpulan gejala yang muncul menjelang menstruasi, seperti sakit perut, pusing, payudara bengkak, badan lesu, mudah marah, nafsu makan menurun dan kaki terasa berat. Gejala itu terkadang ada yang sangat berat, menyebabkan penderita tidak mampu beraktifitas dengan baik sehingga menurunkan produktivitas kerja.

Penyebab menstruasi sindrom belum diketahui dengan pasti. Hanya para ahli berpendapat kejadian ini erat kaitannya dengan peningkatan hormon estrogen, aldosteron, dan prolaktin.

Meredakan keluhan PMS

Premenstruasi sindrom tidak bisa dicegah, sebab hal itu merupakan peristiwa alami. Yang bisa dilakukan adalah meminimalisir timbulnya keluhan. Caranya :

  1. Beberapa hari menjelang menstruasi, kurangi konsumsi garam, gula, alcohol, rokok, kopi dan soda. Juga lakukan diet untuk menurunkan berat badan dan olahraga rutin. Perbanyak makanan berserat, buah segar, kalsium dan vitamin E. Asupan kalsium disarankan 200 mg per hari dan vitamin E 400 mg per hari.

  1. Bila dengan cara seperti itu keluhan juga belum reda, minumlah obat penghilang rasa nyeri. Bila terasa diperlukan, boleh juga minum obet antidepresi, tapi harus sesuai petunjuk dokter

Sumber : Bonus Booklet Kartini 2237

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending
www.warnakrayon.com

One comment

  1. I became honored to obtain a call coming from a friend as he identified the important points shared on your own site. Looking at your blog write-up is a real amazing experience. Thanks again for taking into consideration readers like me, and I hope for you the best of achievements as being a professional in this arena.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s